こんにちは、ポンコツズボラマシマシ主婦です。
私妊娠前はぽっちゃり体型でして、結婚式前に一生懸命ダイエットしたのですがー1kgぐらいしか痩せませんでした。
でも産後にあれよあれよと痩せまして産後1年で妊娠前よりは−6kg。
今回はその時を振り返って、何がよかったか考えてみます。
産後2ヶ月で整体に通った
産後2ヶ月頃、夫から「歩き方が類人猿…」との話が。ムキーっ！
帝王切開をしていたこともあり、傷口を庇って歩く癖が付いていました。
そこから調べて近所で評判の良い整体へ。
ちょうど産後２ヶ月頃から整体を始められるとのことで、3ヶ月程度通いました。
最初の施術でもう、効果を実感しました！
施術前は朝起きた時に腰がとても痛かったのですが、それは反り腰になって背中が床に付いておらず、腰で支える形で寝ているからだそう。
施術後、朝起きても腰は痛くなりませんでした。
でも次の日ぐらいから痛みが出るので、何度か通ってやっと何日か開けても痛くない形になりました。
歩き方がしっかりした時ぐらいから、運動ができるようになりました。
リングフィットを始めた
言わずと知れたリングフィット。
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結婚式前にやっていたのですが続かず、妊娠を機に放置していました。
整体で体が軽くなったこともあり、「今でしょ！」とばかりに始めてみました。
時間帯としては家事が落ち着いた13時頃に、隣に子どもを遊ばせながらやってました。
子どもは不思議そうに眺めてましたよ（笑）
始めて１週間頃から姿勢が良くなり、子どもを抱っこしても疲れなくなりました。
この辺り（だいたい産後3ヶ月あたり）から体重が落ち始めました。
ペースはおおよそ１週間で−200gくらい落ちました。
同時にフィットボクシングもしていましたが、お腹の傷に響くことと、ゲームカートリッジを変えることが面倒になって辞めてしまいました。（ズボラあるある）
リングフィットはRPGなので飽きが来ずに続けられました。
母乳育児をしていた
産後、2ヶ月くらいは母乳の分泌が悪く、ミルクを中心として育児をしていました。
そこから母乳が出るようになったので、母乳中心に切り替えて育児を行うことに。
そうするといくら食べても食べてもお腹が空くんですね…
子どもと散歩に行って、必ず菓子パン2つとおやつを買って帰るのですがその日中に食べてしまいます。
もちろん朝昼夜はガッツリ食べた上で…
体重計に乗るのは毎日ヒヤヒヤしていましたが、増減はありつつもどんどん減っていきました。
こうして産後1年で、妊娠前−6kgを達成しました。
でも痩せていいことばかりではなかったです…
痩せて肌の乾燥がひどくなった
痩せる前は肌は乾燥知らずだった私。（脂分が多いから？とかも言われたこともあります）
しかし、痩せた年の冬に体がカサカサすることに気づきました。
今まで保湿を怠っていましたが、お風呂上がりに3秒くらいで（子どももお風呂に入れるので）
とりあえず保湿するようになりました。
今の所簡単に化粧水を塗るだけでいいのですが、今年の冬は前よりも乾燥が気になります。
もうちょっと乳液を足そうか検討中です。
母乳育児はめちゃ眠たい
ミルクの時は飲んだらぐっすり寝てくれていた我が子も、母乳育児に切り替えてから夜によく目覚めるようになりました。
それに付き合うので、毎日眠たくてフラフラ…
暇さえあれば寝ていました。
産後1年を振り返ると、「眠たかった…」という記憶しかありません。
産後1年を機にで卒乳し、ミルクに切り替えることでやっと夜に続けて寝てくれるようになりました。
仕事に早く復帰することを考えている方には母乳育児は難しいかもしれません。
あくまで私の場合、こんな形で痩せることができたという記録でした。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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